Что лучше тренажерка+боеваое самбо, либо только боевое самбо?


бросил тренажерный зал на месяц, и вот результаты повысились в самбо, стал быстрей двигаться, кидать руки, ноги, в борьбе так же стало получатся лучше. И вот вчера решил сходить в тренажерный зал, но сделать не как ранее 5 подходов по 10 раз с ~80% весом от наибольшего, а чуток гораздо меньше там ~70% от наибольшего, задумывался так повысится выносливость и скорость мб не очень уйдет. Но вот сейчас пришел на самбо и очень тяжело трениться, много схваток проиграл. руки были тяжеленной сам весь не поворотливый. Но это после 1й тренировки за длительное время, мб далее нормальзуется? либо лучше заниматся самбо 6 раз в неделю? желаю большего все же в боевом самбо добиться, да и терять очень физическую форму и прекрасное тело не охото, что посоветуете?)
Вопрос из категории «Занятия спортом»

Помощь посетителей сайта

  1. Тренировка на силу при упражнениях единоборствами — нужна, но упор делать нужно не на массу мускул (от 8 до 12 повторений за подход) , а на силу (1-6 повторений) и взрывную силу (вес снаряда около 10% от максимума, к примеру броски набивного мяча) , не считая того после каждой силовой тренировки нужна растяжка, для понижения лишнего тонуса мускул, получивших нагрузку. При упражнениях единоборствами силовая подготовка является сопутствующей, потому ее объем не должен быть огромным — 1-2 раза в неделю, время от времени увеличиваясь в «силовые» периоды годичный программки занятий. Проще говоря, заниматься нужно одним делом, или качалкой, или самбо, чтоб организм успевал восстанавливаться. С моей точки зрения — самбо лучше, там есть и силовая подготовка.
  2. боевое самбо
  3. Боевое самбо.
  4. займись самбо, после тренировки можно мало забить мускулы в качалке. Просто качалка не крепит сердечную мышцу

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *