Дайте совет "Боевое Самбо"


Юноша 22 года рост 190+ вес практически 100кг, ни когда не дружил со спортом, не могу даже отжиматься… Желаю через пол года заняться боевым самбо. В гараже повесил грушу и приобрёл туда гирю, для начала решил пол года подготавливать себя к спорту. Как можно приготовить себя к занятиям самбо ?
Вопрос из категории «Занятия спортом»

Помощь посетителей сайта

  1. Просто и просто!
    Начните с 30 минут бега (если не осилите, то с 15) и равномерно повышайте.
    А грушу сможете для себя на х*й повесить, и гирю — ту да же. Без выносливости в самбо делать нечего.
  2. Самое обычное и действенное офп для единоборств — бег, отжимания, подтягивания, пресс.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *