ребят гдк можно скачать самоучитель бокса

Вопрос из категории «Занятия спортом»

Помощь посетителей сайта

  1. С самоучителем сложно будет и не просто, а очень, что бы научиться по книге необходимо иметь талант либо же оооочень упрямым быть. Вариант по проще видео уроки на ютубе и лучше делать так, один изучает стойку, уклоны, движение и 1-2 удара правильное их выполнение, 2-ой в это время может так же учить стойку, уклоны, движения и верно держать лапы и использовать их временами для тренировки уклонов напарника. Через какое то время поменялись тренировками и вот для тебя и будет напарник который будет верно держать лапы. Дальше после того как изучите одно, перебегайте к другому. Базы лучше закрепить в течения месяца. Другими словами стойка, движения, уклоны, один-два прямых и всегда использовать как разминку. Это начало новенькому! Соответственно не надо забывать о базисных упражнениях на выносливость и силу, разминка, отжимания все вероятные, подтягивания, бег, гусиные шаги, приседы, и остальные упражнения с упором на свой вес, все это делается до начала тренировки бокса. По окончанию всей тренировки можно покачать пресс не помешает.
  2. Обучается боксу по учебнику… А практика на груше? Но груша для тебя не ответит, только болтаться будет, плюс без практики толку не будет

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *